Ivan, ich kann mir vorstellen, dass einige Members, welche nie die 6:00 Uhr Klasse besuchen, dich gar nicht kennen! Du bist sehr oft in unserer frühsten Klasse am Morgen anzutreffen. Wie schafft man es, um diese Uhrzeit bereits Vollgas zu geben, während andere noch im Bett liegen?
Ja gute und berechtige Frage. Ich war immer schon ein „Morgen-Mensch“. Jedoch startete mein Morgentraining nicht ganz ohne triftigen Grund.
Ich durfte meine Trainingsroutine nach der Geburt meiner Tochter Mia vor 6 Jahren anpassen. Mir war es damals so als auch heute wichtig, dass ich die wenig verbleibende Freizeit am Abend mit der Familie verbringen kann. So habe ich gestartet, früh morgens ins Training zu gehen und ganz ehrlich, die 6 Uhr-Crew machts einfach! Wenn man einmal drin ist, merkt man, wie gut es tut, den Tag bereits mit einem Erfolg zu starten. Und der Trick lautet: nicht nachdenken – einfach gehen. Der Rest kommt automatisch. Anders gesehen, wenn man viele Laufeinheiten am Morgen im WOD kassiert, hat man sichergestellt, dass der Tag nicht noch beschissener werden kann ;)
Ein hoch auf die 6 Uhr-Klasse!
Du bist seit 2016 Member bei uns. Wie hast du und wie hat sich Crossfit Zug aus deiner Sicht in dieser Zeit verändert?
Ich bin auf jeden Fall fi(e)tter, konstanter – und wahrscheinlich auch etwas vernünftiger geworden. Und Crossfit Zug? Das Gym hat sich unglaublich entwickelt: mehr Space, mehr Struktur, grössere Community. Ich denke, auch das Training hat sich ein wenig massentauglicher angepasst. Wo ich begonnen habe hatten wir gefühlt mehrere Hero-Wods in der Woche, irgendwann Mal, immer jeden Freitag… Heute ist es meiner Meinung nach nicht mehr so „crazy“ wie es einmal war. Aber ich denke, das Training und die Coaches haben sich grundsätzlich professionalisiert. Allgemein wird es mit Crossfit Zug nie langweilig, das passt mir gut. Das Crossfit Zug so als auch das Morgentraining sind inzwischen ein fester Bestandteil meines Alltags geworden.
Von mehreren anonymen Quellen wurdest du als „brutal stark“ beschrieben. Wie erreicht man eine solche Kraft wie du sie hast?
Ha.. ich denke es kommt darauf an, mit wem man sich vergleicht…ich denke meine Grundkraft kommt aus der Zeit als Handwerker. Ich habe jedoch bereits mit 15 mit dem Krafttraining begonnen und spielte eine gute Zeit lang Rugby. Ich denke den „Peak“ erreichte ich, als ich aufgehört habe im Krafttraining „Disco-pumping“ zu betreiben und angefangen habe richtiges Krafttraining zu verstehen. Alles unter 5 Reps macht dich richtig stark…
Hast du Ziele im Crossfit, die du noch erreichen möchtest?
Verletzungsfrei zu bleiben, weiter regelmäßig zu trainieren…. Heute betreibe ich Crossfit als meine Auszeit / meine Zeit für mich… die eine Stunde am Tag, welche ich nichts muss aber darf. Ich geniesse es, mit komplett verschiedenen Menschen am Morgen in Kontakt zu kommen, körperlich mich auszupowern... Wellness für Körper und Geist.
Gibt es eine Übung, die du streichen würdest, wenn du könntest? Was machst du gar nicht gerne?
Ich habe keine „Übung“ die ich nicht gerne mag. Es ist die Komposition an Übungen / Ausführungen, die das WOD spannend oder halt für meine Bedürfnisse nicht so spannend gestalten. Grundsätzlich stehe ich auf einfache Tripplets.. Metcons.. Übungen, wo man auf ein Ziel hinarbeiten kann, spornen mich an. Gerne viel Gewicht (DB oder Langhantel in allen Variationen) gepaart mit dem Rack (Pullups, T2B, etc.) und eine kleine Bodyweight-Übung drin. Übungen, wo man nur die Kalorien ablesen / zählen darf, sind nicht so mein Ding..
Magst du dich an das härteste Workout, das du bisher gemacht hast, erinnern? Und was war dein schönster Moment bisher im Crossfit Zug?
Ganz ehrlich, nein nicht mehr… es hatte einige „spicy“ Übungen mit dabei... Ein echtes Highlight für mich war „Murph“ unter 40 min. Turi war damals mit am Start. Ich habe und hatte nie Instagramm, habe mich nie mit dem Comp-Team auseinandergesetzt, so wusste ich nicht, wer sie ist und mit wem ich mich an diesem Tag im Workout messe.. „zum Glück“! Bei den Pushups konnte ich Abstand gewinnen und das Ding nach Hause holen… Lustigerweise wurde sie einige Zeit später bei uns im Crossfit an die Wand gesprayt… ich denke jedes Mal wenn ich an der Wand vorbeilaufe an diesen Tag. Danke dafür!
Wie verbringst du deine Zeit ausserhalb des Crossfit am liebsten?
Family & Friends…ich bin ziemlich sicher, dass ich auch gute Restaurants mag. Das Netzwerken… und Häuser bauen. Aber am aller liebsten höre ich meine Kids „gigglä“.
Verrätst du uns etwas über dich, was wir noch nicht wissen?
Meine Tochter heisst Mia, mein Sohn Logan und ich glaube „Tamtam“ (meine Frau) ist stärker als ich.. und unser Kater heisst „Cowboy“
