Training, Das Resultate liefert

Crossfit Zug ist ein Ort, wo Körper, Seele & Geist durch persönliches Coaching und die Kraft der Gemeinschaft in Einklang gebracht werden.

Dein Probetraining

Unser Angebot

Workout of the Day

Bist du ready für die Challenge?

Dein Erfolg beginnt hier

Exzellenz

Wir setzen auf höchste Qualität in jedem Training. Dein Erfolg beginnt mit durchdachten Workouts und einer Verbesserung deiner Fitness.

Du bist unser Fokus

Deine Fitnessziele stehen bei uns im Mittelpunkt. Wir gestalten jedes Training individuell nach deinen Bedürfnissen.

Leidenschaft

Unsere Begeisterung für effektives Training treibt uns an. Wir brennen dafür, dich im Workout stärker und fitter zu machen.

Hier wird dein Training zum Erlebnis

Deine Fitnessziele stehen bei uns im Mittelpunkt. Wir gestalten jedes Training individuell nach deinen Bedürfnissen.

500

m²

Grosszügiger Trainingsraum für grenzenlose Möglichkeiten

Klassen

Vielfältiges Programm für jedes Fitnesslevel

Coaches

Professionelle Betreuung für deinen Erfolg

Schwimmtraining mit System: Technik, Ausdauer, Erfolg

Freibad Rotkreuz

Alles, was du wissen musst

Wie starte ich bei CrossFit Zug? Ist CrossFit etwas für mich? Kann ich auch "locker" starten? Ist CrossFit gesund? Wie oft sollte ich trainieren?

Wie starte ich bei CrossFit Zug?

Ganz einfach: Am besten mit einem Probetraining! Dabei kannst du jede Klasse von uns wählen: Trainingszeiten. So erhältst du einen guten Einblick ins CrossFit Training und wir verschaffen uns ein Bild über deinen Fitnesslevel. Danach wird entschieden ob du einen 1:1 Einführungskurs (90min Personal Training für 190.-) mit einem unseren erfahrenen Coache benötigst.

Zögere nicht und melde dich über das Starte Jetzt - Formular oder rufe uns gleich an: +41 41 790 10 48. Wir freuen uns von dir zu hören!

Ist CrossFit etwas für mich?

Die CrossFit Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen bei hoher Intensität. CrossFit hat es sich zur Aufgabe gemacht eine breit gefächerte, allumfassende Fitness zu schaffen. Eine Fitness, die den Menschen auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet! Hier die 10 Bereiche, indem du dich verbessern wirst:

‍Kardiovaskuläre Ausdauer / Kraftausdauer / Kraft / Flexibilität / Leistung / Schnelligkeit / Balance / Geschicklichkeit / Koordination / Bewegungsgenauigkeit.

‍Die Verbesserungen der 10 Fitness Bereiche ist ebenso wichtig für einen Leistungssportler, unsere Grosseltern oder dich. Das Training ist intensiv, kann aber immer so angepasst werden, dass es für deine Bedürfnisse passt.

Kann ich auch «locker» starten?

Falls du gerne bei uns starten möchtest, dich aber unwohl fühlst, da du vielleicht in den vergangenen Jahren kein Sport gemacht hast, schlagen wir dir ein unverbindliches Gespräch vor. Wir finden zu 100% den richtigen Einstieg für dich. «Sorgen» ist das Letzte, was du dir machen musst! Wir helfen dir sehr gerne, den richtigen Einstieg zu finden.

Ist CrossFit gesund?

Absolut! Sei dir bewusst, dass sich jeder Körper zuerst and die (neuen) Bewegungen und die Intensität gewöhnen muss. Aus diesem Grund ist unser Leitsatz «Fitness is a Journey»: Fitness ist kein Sprint sondern eine Reise. Gib dir und deinem Körper Zeit und lasse dich nicht unter Druck setzen. Nimm nur soviel Gewicht, dass du die Übung perfekt ausführen kannst und dich zu jeder Zeit wohl und sicher fühlst. Wenn du diese einfachen Anweisungen befolgst, wirst du dich weder verletzen noch musst du Angst haben, dass du etwas falsch machen wirst.

Natürlich wirst du bei diesem Prozess durch unsere Coaches begleitet und sie haben, dank der kleinen Klassengrösse, immer den Überblick und können auf individuelle Bedürfnisse optimal eingehen.

Wie oft sollte ich trainieren?

Wir empfehlen jeder Person die neu startet mit 2x pro Woche zu starten. Das ist für ALLE (unabhängig vom Fitnesslevel) ein guter Start. So kann sich der Körper Schritt für Schritt an die neue Trainingsform gewöhnen. Später kannst du gerne dein Training steigern.

Mehr als Worte –
Echte Resultate.

Bei Crossfit Zug schätze ich die tolle Atmosphäre, das gegenseitige Interesse und die Unterstützung der Community und Coaches. Meistens trainiere ich individuell, trotzdem habe ich hier viele neue, inspirierende Menschen kennengelernt.

Jennifer Murer

Physiotherapeutin / Athletin

CrossFit Zug ist mein Rezept für gesteigerten Fokus, erholsameren Schlaf und den richtigen Energielevel. Einfach gesagt: mehr Lebensqualität.

Marc Reimann

Unternehmer

This box is my happy place. Leaving all day to day stress at the door and let myself be pushed to become a better me. By the coaches and the CFZ community, some of whom have become true friends.

Marie Maynard

Golferin

Crossfit hilft mir meinen täglichen Herausforderungen standzuhalten und das Beste aus mir herauszuholen. Steht’s mit einem festen Ziel vor Augen, spornt mich das Training an, die Grenzen meiner Möglichkeiten zu erkennen und diese kontinuierlich Schritt für Schritt zu überwinden. Die Balance die Crossfit mit sich bringt ist in allen Lebensberichten unterstützend.

Patrick Mahler

2-Sterne Koch

CrossFit Zug bringt Abwechslung in meinen Trainingsalltag als Basketballspielerin, hilft mir Verletzungen vorzubeugen und bereitet mich mental auf Spieltage vor. Die Community und Coaches sind mega und pushen dich durch die Workouts!

Julia Dzeko

Basketballerin

Mein Leben lang war ich ein Sport-Muffel, bis ich CFZ zufällig entdeckte. Heute bin ich über 70 Jahre alt und seit 3 Jahren begeisterter «CrossFitter». Warum? - weil die Trainings unendlich variantenreich sind und die Coaches sich hochprofessionell um mich kümmern. Die ganze Community ist sehr sympathisch und der familiär unterstützende Umgang hilft mir motivierend über die Runden.

Thomas Gütermann

Rentner

Das CrossFit Zug bietet eine hohe Flexibilität beim Trainieren – was ich jedoch am meisten schätze, ist die professionelle Betreuung der Coaches und die grossartige Community. Mit diesen motivierenden Menschen zu trainieren, macht den Unterschied. Nach dem Morning-Workout fühle ich mich startklar für den Tag und motiviert, jeden Tag ein bisschen besser zu werden.

Roberto De Prisco

Managing Director (Porsche Zentrum Zug)

CrossFit Zug has been a game changer. Being part of this community has not only increased my physical strength, but helped grow my confidence and build friendships.

Claire Hauxwell

Life Coach & Author

Mit zwei Sessions pro Woche kann ich meine körperliche Grundfitness auf einem super Level halten!

Niklaus Hess

Volksmusiker

CFZ hat einen längst vergessenen, inneren Schweinehund wieder geweckt. Dank der kompetenten Betreuung stets sicher die eigenen Grenzen überschreiten. Immer wieder…