TRAININGSZEITEN | WORKOUTS

CrossFit
Workout of the Day (WOD) – Intensives und anspruchsvolles Ganzkörper Training

Open Gym (Prime Time)
Selbstständiges Training. Keine geführte Gruppe!
"Off Peak" (neben den Klassen) ist im Abo gratis enthalten!

Comp Team Training
Nur für Mitglieder des CFZ Competition Teams

Strength
Reines Krafttraining

Olympic Weightlifting
Fokus auf Olympisches Gewichtheben wie z.B: Clean, Jerk, Snatch etc.
Die Workouts fangen jeweils pünktlich an! Wird über den Sommer je nach Wetter angeboten (outdoor)

Gymnastics
Fokus auf Pull-ups (Strict, Kipping- und Butterfly) Handstand (Walk, Hold, Push-ups) und Muscle Ups.

Bootcamp
45min intensives Cardio Training mit Geräten und leichten Gewichten + 15min Stretching

CrossPhysio
Ein Mix aus Physiotherapie und CrossFit. Hier wird auf detailliert auf deine Schwachstellen eingegangen um Verletzungen vorzubeugen oder zu behandeln.

HIIT
HIIT steht für "High Intensity Interval Training" und ist eine Form des Trainings, bei der sich kurze, intensive Belastungsphasen auf einem Gerät mit kurzen Erholungsphasen abwechseln.

CrossCircuit
Workout of the Day (WOD) mit verschiedenen Stationen an welchen du an deiner Kraft, Ausdauer, Rumpfmuskulatur, Koordination, Schnelligkeit arbeitest.

Endurance
Diese Klasse konzentriert sich auf ein Gerät oder Laufen und verbessert deine allgemeine Ausdauer / aeroben Kapazität.

Advanced Class
Nur für erfahrene CrossFitter (Anforderungen: Bar Muscle-up + 60/40kg OHS)

  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:00 - 07:00 CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT
07:00 - 08:00 CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00 CROSSFIT CROSSFIT
10:00 - 11:00 CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT
11:00 - 12:00 CROSSFIT
12:00 - 13:00 CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00 CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT
18:00 - 19:00 CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT
19:00 - 20:00 CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT
20:00 - 21:00 CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:00 - 07:00 OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time)
07:00 - 08:00 OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time)
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00 OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time)
10:00 - 11:00 OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time)
11:00 - 12:00 OPEN GYM (Prime Time)
12:00 - 13:00 OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time)
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00 OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time)
18:00 - 19:00 OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time)
19:00 - 20:00 OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time)
20:00 - 21:00 OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time) OPEN GYM (Prime Time)
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:00 - 07:00
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00 STRENGTH
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:00 - 07:00
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00 OW
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:00 - 07:00
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00 GYMNASTICS
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:00 - 07:00
07:00 - 08:00 BOOTCAMP
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00 BOOTCAMP
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:00 - 07:00
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:30
12:30 - 14:00
14:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00 ENDURANCE
20:00 - 21:00
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:00 - 07:00
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00 CROSSPHYSIO
20:00 - 21:00
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:00 - 07:00
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00 ADVANCED CLASS
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00

ONLINE ANMELDUNG

Anmeldung der Mitglieder für Trainings.

Bitte meldet euch 10 Stunden vor Beginn des Trainings ab, falls ihr nicht kommen könnt/wollt.

Anmeldung Link: MINDBODY