Was bedeutet CrossFit für dich heute: Training, Ausgleich, Community – oder alles zusammen?
CrossFit ist für mich ein Gesamtpaket. Es ist der perfekte Ausgleich zu meinem Arbeitsalltag und gleichzeitig ein Sport, bei dem man sich ständig weiterentwickeln kann. Genau das motiviert mich, nicht nur fitter zu werden, sondern auch an Skills, Technik und der eigenen Entwicklung zu arbeiten. Und natürlich spielt auch die Community eine grosse Rolle. Ich bin allein in die Schweiz gezogen und die Box ist für mich zu einem meiner wichtigsten sozialen Anker geworden.
Was hat sich bei dir verändert, seit du regelmässig CrossFit trainierst (körperlich oder mental)?
Mein Start im CrossFit war ziemlich holprig, weil ich damals noch mit starken Rückenproblemen zu kämpfen hatte und nur unregelmässig trainieren konnte. CrossFit hat mir aber auch dabei geholfen, wieder schmerzfrei und belastbarer zu werden, anfangs natürlich mit angepassten Übungen und Bewegungen. Seit knapp einem Jahr kann ich nun regelmässig und ohne grössere Einschränkungen trainieren. Das ist für mich wahrscheinlich die grösste Veränderung.
Was ist deine Lieblingsübung oder dein Lieblingselement im CrossFit – und warum?
Ich würde sagen: alles rund um die Barbell und die Rigs. Ich mag Übungen, bei denen neben Kraft auch Technik und Koordination gefragt sind. Es macht einfach Spass zu merken, wie man mit der Zeit Fortschritte macht und immer sicherer wird.
Was war bisher dein lustigstes, peinlichstes oder unvergesslichstes Erlebnis in der Box?
Die lustigsten Momente sind wahrscheinlich die kleinen Klassiker, mal die Reps falsch gezählt oder ein Workout komplett falsch gelesen. Darüber kann man meistens direkt gemeinsam lachen. Wirklich unvergesslich sind für mich aber die Momente, für die man lange gearbeitet hat, wenn man einen neuen PR schafft oder endlich einen neuen Skill freischaltet, bei mir z. B. mein erster Bar Muscle-up.
Wie integrierst du CrossFit in deinen Alltag – auch an stressigen Tagen?
CrossFit ist für mich ein fester Bestandteil meines Alltags. Ich plane das Training bewusst ein und passe meinen Tag meistens daran an, deshalb bin ich auch mal morgens oder mittags in der Box. Und wenn ich zwei oder drei Tage keinen Sport gemacht habe, werde ich langsam etwas nervös. 😄
Hast du ein sportliches Ziel oder eine Fähigkeit, an der du aktuell arbeitest?
Mein Ziel ist, irgendwann jedes Movement aus dem CrossFit-Katalog zu können und die Workouts einfach RX mitzumachen, ohne ständig überlegen zu müssen, ob ich etwas scalen muss. Bis dahin gibt es zwar noch ein paar Baustellen und das ist auch gut so 😃
Welche Hobbys oder Leidenschaften hast du neben CrossFit, die man vielleicht noch nicht kennt?
Neben CrossFit bin ich gerne mit dem Gravelbike oder in den Bergen unterwegs, egal ob beim Wandern oder Skifahren. Wenn es etwas ruhiger sein soll, lese ich gerne oder backe in der kalten Jahreszeit auch mal etwas.
