FAQ

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DEUTSCH

Wie starte ich bei CrossFit Zug? Ist CrossFit etwas für mich? Kann ich auch locker starten? Ist CrossFit gesund?

Gerechtfertigte Fragen, welche wir euch gerne beantworten:

  • Wie starte ich bei CrossFit Zug?
    Bei uns gibt es 3 Optionen um zu starten. Falls du noch keine CrossFit Erfahrung mitbringst, kannst du jederzeit gerne ein persönliches Einstiegsgespräch mit uns vereinbaren. Danach werden wir dich je nach Vorkenntnissen in eine Klasse einstufen. Die erste Stufe ist das Bootcamp (HIIT), die zweite Stufe ist das CrossCircuit und die dritte Stufe das CrossFit. Falls du dich noch nicht sicher genug fühlst um in einer Klasse zu starten, schlagen wir dir einen persönlichen Einführungskurs vor. Du kannst auch jederzeit ein GRATIS Probetraining mit uns vereinbaren. Zögere nicht und schreib uns unverbindlich eine E-Mail (startnow@crossfitzug.ch) oder rufe uns an: +41 41 7901048
  • Ist CrossFit etwas für mich?
    Die CrossFit Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen bei hoher Intensität.
    CrossFit wurde entwickelt um die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Repräsentativ hierfür stehen die 10 Bereiche: Kardiovaskuläre Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Bewegungsgenauigkeit.
    CrossFit hat es sich zur Aufgabe gemacht eine breit gefächerte, allumfassende Fitness zu schaffen (Thema: Generalist und nicht Spezialist!). Eine Fitness, die den Menschen auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet!
  • Kann ich auch locker starten?
    Falls du gerne bei uns starten möchtest, dich aber unwohl fühlst, da du vielleicht in den vergangenen Jahre kein Sport gemacht hast, schlagen wir dir ein unverbindliches Gespräch vor. Wir finden zu 100% den richtigen Einstieg für dich. «Sorgen» ist das Letzte, was du dir machen musst! Wir helfen dir sehr gerne, den richtigen Einstieg zu finden.
  • Ist CrossFit gesund?
    Absolut! Sei dir bewusst, dass sich jeder Körper zuerst and die (neuen) Bewegungen und die Intensität gewöhnen muss. Aus diesem Grund ist unser Leitsatz «Fitness is a Journey»Fitness ist kein Sprint sondern eine Reise. Gib dir und deinem Körper Zeit und lasse dich nicht unter Druck setzen. Nimm nur soviel Gewicht, dass du die Übung perfekt ausführen kannst und dich zu jeder Zeit wohl und sicher fühlst. Wenn du diese einfachen Anweisungen befolgst, wirst du dich weder verletzen noch musst du Angst haben, dass du etwas falsch machen wirst.
    Natürlich wirst du bei diesem Prozess durch unsere Coaches begleitet und sie haben, dank der kleinen Klassengrösse, immer den Überblick und können auf individuelle Bedürfnisse optimal eingehen.

ENGLISH

How do I start at CrossFit Zug? Is CrossFit for me? Is it possible to ease into it? Is CrossFit healthy?

All good questions. We are happy to answer them here.

  • How do I start at CrossFit Zug?
    We have three options for getting started. If you have no CrossFit experience, you can schedule a personal discussion with us to talk about your previous experience and knowledge so that we can start you in the most appropriate class. Level 1 is Bootcamp (HIIT), Level 2 is CrossCircuit, and Level 3 is CrossFit. If you aren’t comfortable starting at one of these levels, we recommend you arrange a personal Intro Course to familiarize yourself with the basic movements and lifts. You can also arrange a free, non-binding, trial class by sending an email (startnow@crossfitzug.ch) or calling us at +41 41 790 1048.
  • Is CrossFit for me?
    The CrossFit method is a holistic training program, based on constant variation of functional movements performed at high intensity. CrossFit was developed to improve performance in the body across ten domains: cardiorespiratory endurance, stamina, strength, flexibility, speed, power, coordination, accuracy, agility, and balance. CrossFit’s purpose is to promote and achieve all-around fitness (think generalist, not specialist). This is a fitness program that prepares you to take on both everyday activities and all imaginable physical challenges.
  • Is it possible to ease into it?
    If you would like to start, but are feeling uneasy because perhaps you haven’t been too athletic or sporty in recent years, we recommend a personal and non-binding discussion with us. We are certain we can find the right class for you to get started with. The last thing we want is for you to feel nervous or uneasy. We will gladly help you find the right place for you.
  • Is CrossFit healthy?
    Absolutely. Without a doubt, you will have to get used to the (new) movements and intensity. This is why our guiding principle is “Fitness is a Journey”: Fitness is not a sprint, but rather a process. Give yourself and your body time to adjust without pressure to win the race. Only take as much weight that you can complete the exercises with proper technique and form, so that you feel comfortable, and most importantly, safe. If you follow these simple guidelines, you are unlikely to injure yourself or have any fear that something might go wrong. Of course, our coaches will guide you through this process. Because our class sizes are small, our coaches can keep a good eye on your, your progress, and scale exercises as appropriate.

TRAININGS AREA

LOCATION

Trainings space: 500 sqm

Changing rooms:
– 12 sqm for men with 3 showers
– 15 sqm for women with 3 showers

Lounge:
5 sqm Lounge inkl. Sofa und Tisch

Office: 6 sqm

Parking Slots:
10 right in front of our box, 5 more at Jet’s Asian Food and another 10 at JF Gewürze AG:

Parkplätze

CROSSFIT ZUG

CFZ GmbH
Bösch 41
6331 Hünenberg

Telefon:
041 790 10 48
E-Mail:
info@crossfitzug.ch